Joana Bicho - Psicóloga | Sobre a frequência das Sessões
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A frequência das sessões é um tema relevante para quem está a pensar iniciar uma psicoterapia. A psicoterapia corresponde a um método de tratamento de aspectos emocionais e psicológicos e possui um conjunto de técnicas específicas. Uma delas é a regularidade das consultas. O mínimo que é recomendado é uma vez por semana, contudo, estudos revelam a eficácia e os benefícios da frequência ser entre uma a três vezes por semana. Esta questão prende-se com a profundidade da psicoterapia, com os objectivos da mesma, e com a indicação terapêutica, que pode variar de caso para caso. Através de sessões mais regulares, a pessoa tem a oportunidade de entrar mais facilmente em contacto com as suas próprias emoções, sem que as defesas se instalem de uma forma mais rígida e comprometam o verdadeiro trabalho da psicoterapia. As decisões sobre a duração do tratamento e regularidade das sessões são atingidas em conjunto entre o paciente e o terapeuta.